• CrossFit Majadahonda

Día Mundial del Sueño

Hoy, viernes 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien.


Y es que si eres atleta de CrossFit, necesitas más que nadie descansar bien.💤


Aquí tenéis algunos beneficios de planchar la oreja:🤔


MENOR RIESGO DE LESIONES

Aunque no lo creas, la fatiga afecta a tu tiempo de reacción y eso puede acabar con una tibia contra… (lo has adivinado) contra el cajón.


MAYOR REPARACIÓN Y CRECIMIENTO DE TEJIDOS

La mayoría de los entrenamientos de CrossFit causan daño en los tejidos y necesitas dormir bien para reparar estos tejidos dañados. La mayoría de las hormonas de crecimiento se producen al dormir y, por lo tanto, si duermes lo suficiente, los tejidos dañados sanarán mucho mejor.🏋️


MEJOR METABOLISMO

Una vez que tu cuerpo duerme bien, se vuelve más fácil mantener una producción hormonal equilibrada. Esto aumenta la tasa metabólica basal, y te ayuda a controlar el apetito.


MENOS ENFERMEDADES

Los atletas necesitan estar saludables como una lechuga. al dormir lo suficiente, tu cuerpo podrá realizar todas las funciones importantes y mantenerse en las mejores condiciones. Un sistema inmunológico capaz de levantar cien kilos en peso muerto es nuestro objetivo. 🍏


TENER MEJOR SALUD MENTAL

La falta de sueño está asociada con el estrés y la depresión, y en la mayoría de los casos conduce a problemas de salud mental. Así que deja de ver tanto Netflix por la noche y serás más feliz.😊👌