¿Has oido este principio alguna vez antes? Pues es una regla básica que deberíamos conocer para realizar crossfit.
La mecánica se refiere al conocimiento de la técnica y de como moverse adecuadamente durante todo el rango de movimiento articular en cualquier ejercicio de crossfit. Lo primero y más importante es conocer los movimientos y ejecutarlos correctamente.
La consistencia se refiere a la capacidad del atleta de ejecutar el ejercicio lo más próximo al estándar de movimiento dando igual la situación de fatiga en la que se encuentre.
Y por último la intensidad, que no deberá ser aplicada si no se es capaz de trabajar con consistencia durante el entrenamiento manteniendo una buena mecánica de movimiento siendo consistente.
¿Tiene sentido verdad? Vamos a aplicarlo entonces a diario y el cambio que podréis observar a medio largo plazo os sorprenderá.
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