• CrossFit Majadahonda

Salto al caj贸n.馃摝

驴Sab铆as que el salto al caj贸n es una de las mejores formas para conseguir m谩s explosividad en el tren inferior?


驴Y que la explosividad es uno de los pilares del CrossFit?


Pues has acertado.


Para Realizar este ejercicio debes seguir los siguientes pasos (que no saltos):


Col贸cate enfrente del caj贸n con las piernas separadas a la anchura de tus caderas.


Coge impulso con una media sentadilla.馃悞


L谩nzate hacia arriba con la ayuda del balanceo de los brazos y no pierdas de vista el caj贸n.馃幆


Disminuye el impacto al aterrizar sobre la caja de salto, con una flexi贸n de piernas que te permita volver a saltar, esta vez hacia detr谩s para bajar.馃じ


Vuelve a repetir lo m谩s r谩pido posible y trata de no dejarte las tibias por el camino.馃槵