• CrossFit Majadahonda

5 CONSECUENCIAS DE PRACTICAR CROSSFIT. ⚡⚡


1. Enriquece tu vida social.✨


CrossFit es comunidad. Genera compañerismo y fomenta las relaciones sociales entre los atletas que se esfuerzan para terminar el entrenamiento del día. Te ayudará a conocer más gente que comparte tus mismas aficiones y ganarás amigos.🤗


2. Te saca de tu zona de confort.


En un principio puede ser algo intimidante, pero en seguida verás que a tu alrededor hay🏋️ gente igual que tu. Enfrentarse a nuevos movimientos, palabros extraños y ejercicios de fuerza, ayuda a que tengas que salir de tu huevo y te demuestres lo que puedes llegar a conseguir. Lo que está directamente relacionado con tu autoestima y tu felicidad.


3. Mejora la movilidad de tu cuerpo.🤸‍♀️


Los movimientos multiarticulares son la base de este sistema de entrenamiento, lo cual ayuda a mejorar toda la movilidad y flexibilidad corporal. Así se disminuye el riesgo de lesiones y problemas de salud en el futuro.


4. Aumenta la resistencia cardiovascular.🏃


En los entrenamientos a alta intensidad, se produce un incremento del VO2máx en mayor porcentaje que el entrenamiento continuo de ritmo moderado. Es decir, que mejora nuestra resistencia y encima, lo consigue con entrenamientos más cortos.💥


5. Aumenta la masa muscular.


Se producen mejoras en las adaptaciones del músculo esquelético, lo cual está relacionado con la salud general a largo plazo. 💪


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