• CrossFit Majadahonda

Cuándo correr ¿Antes o después de entrenar fuerza?🤔


Muchos atletas se preguntan en qué momento han de correr, antes o después de entrenar fuerza.


Hacer los ejercicios de fuerza primero y después cardio, es mejor opción que hacerlo al contrario.👍


Sin embargo en CrossFit tenemos una tercera opción:


Alternar carreras y ejercicios de fuerza… Mezclados en un mismo entrenamiento.💥


En CrossFit Majadahonda, solemos programar muchos entrenamientos así.🏋️


El someter a los músculos a diferentes tipos de ejercicios, usando pesos medios y ejercicios metabólicos, consigue muy buenos resultados a nivel cardiorespiratorio y mejora la resistencia.⚡💪⚡