Muchos atletas se preguntan en qué momento han de correr, antes o después de entrenar fuerza.
Hacer los ejercicios de fuerza primero y después cardio, es mejor opción que hacerlo al contrario.👍
Sin embargo en CrossFit tenemos una tercera opción:
Alternar carreras y ejercicios de fuerza… Mezclados en un mismo entrenamiento.💥
En CrossFit Majadahonda, solemos programar muchos entrenamientos así.🏋️
El someter a los músculos a diferentes tipos de ejercicios, usando pesos medios y ejercicios metabólicos, consigue muy buenos resultados a nivel cardiorespiratorio y mejora la resistencia.⚡💪⚡
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