• CrossFit Majadahonda

¿Entrenar si tengo un resfriado?🤧


En estos tiempos que corren en los que está malo hasta el apuntador, muchos se preguntan si hacer ejercicio es una buena herramienta para acabar con su resfriado o no.


Repetimos la palabra☝️ RESFRIADO, para ser claros al respecto. Nos referimos a un pequeño catarro no a otro tipo de síntoma o enfermedad más grave.


La actividad física de leve a moderada generalmente está bien si tienes un RESFRIADO COMÚN y no tienes fiebre.


Si estás en la cama con cuarenta (de fiebre) hacer deporte no es la mejor idea del mundo (parece de perogrullo pero hay alguno al que hay que recordárselo).🤷🏻‍♂️


A grandes rasgos, el ejercicio moderado está bien si tus síntomas están todos "por encima del cuello". Como secreción nasal, congestión nasal, estornudos y dolor de garganta leve.👌


Así que si eliges hacer ejercicio cuando estás enfermo, reduce la intensidad y la duración y si sudas, asegurate no coger frío, porque podría ser peor el remedio que la enfermedad.🤫