Es divertido. Es un tipo de movimiento que se puede combinar con muchísimos otros, y al ser tan dinámico no aburre.🤸♀️
Combina resistencia y fuerza. Dependiendo del peso y el número de repeticiones, la balanza irá a un lado u otro, pero con pesos medios, trabajarás resistencia cardiopulmonar y fuerza.👍
Mejora la coordinación. Necesitas una buena técnica para ser eficiente y es el movimiento base de muchos otros ejercicios con pesas rusas.
Trabaja la cadena posterior. Es muy completo, pues involucra principalmente los músculos de la espalda, hombros, isquiotibiales y glúteos.💥
¿Estás preparad@ para hacer este ejercicio?🧐🧐🙂
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