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Kettlebell swing y sus beneficios.⚡💪⚡

  • Foto del escritor: CrossFit Majadahonda
    CrossFit Majadahonda
  • 22 jul 2022
  • 1 Min. de lectura

Es divertido. Es un tipo de movimiento que se puede combinar con muchísimos otros, y al ser tan dinámico no aburre.🤸‍♀️


Combina resistencia y fuerza. Dependiendo del peso y el número de repeticiones, la balanza irá a un lado u otro, pero con pesos medios, trabajarás resistencia cardiopulmonar y fuerza.👍


Mejora la coordinación. Necesitas una buena técnica para ser eficiente y es el movimiento base de muchos otros ejercicios con pesas rusas.


Trabaja la cadena posterior. Es muy completo, pues involucra principalmente los músculos de la espalda, hombros, isquiotibiales y glúteos.💥


¿Estás preparad@ para hacer este ejercicio?🧐🧐🙂

 
 
 

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© by deadrep

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