• CrossFit Majadahonda

Kettlebell swing y sus beneficios.⚡💪⚡


Es divertido. Es un tipo de movimiento que se puede combinar con muchísimos otros, y al ser tan dinámico no aburre.🤸‍♀️


Combina resistencia y fuerza. Dependiendo del peso y el número de repeticiones, la balanza irá a un lado u otro, pero con pesos medios, trabajarás resistencia cardiopulmonar y fuerza.👍


Mejora la coordinación. Necesitas una buena técnica para ser eficiente y es el movimiento base de muchos otros ejercicios con pesas rusas.


Trabaja la cadena posterior. Es muy completo, pues involucra principalmente los músculos de la espalda, hombros, isquiotibiales y glúteos.💥


¿Estás preparad@ para hacer este ejercicio?🧐🧐🙂