• CrossFit Majadahonda

Movilidad 🤸‍♀️


En estos tiempos que corren y con la información que hay, ya conocemos la importancia de entrenar movilidad.


Si no es así; si aún no lo sabes, prueba a hacer una clase de CrossFit.🙂💪


Verás que al intentar realizar bien la técnica de algún movimiento, posiblemente no seas capaz de alcanzar la posición deseada.


Dirás que “tu codo no da más”, que no “puedes bajar tanto” o que sientes los hombros “bloqueados”. 🙄


Ser móvil es un aspecto crucial para estar saludable. Si una persona no puede mover una articulación libremente en todo su rango, corre un mayor riesgo de lesionarse.


Igual que nuestros hijos han de hacer deberes después de clase, nosotros debemos encontrar un momento en el día (aunque sea quince minutos) y dedicarlo a mejorar la movilidad. 🎉


Una de las razones más comunes por las que sentimos que no progresamos es porque no podemos adoptar las posiciones y posturas que necesitamos para realizar ciertos ejercicios.


Así que apliquemos nuestro consejo de repasar todos los días quince minutos en lugar de pasar la noche anterior estudiando.


Verás que merece la pena.