En el fitness y, en particular en CrossFit, hay una serie de ejercicios que deberían entrenarse para mejorar ciertas habilidades físicas según el género.
Para hombres:🧍♂️
Peso muerto.
Dominadas.
Flexiones.
Sentadilla.
Press de hombro.
Para mujeres: 🧍♀️
Peso muerto.
Dominadas.
Flexiones.
Sentadilla.
Press de hombro.
Cómo veis, para nosotros no hay diferencias. No creemos que haya ejercicios mejores o peores para cada sexo.🤸
La salud está por encima de todas y de todos. ♀️🏋️♂️
Los entrenamientos del día (WODS) son los mismos, sea cual sea tu género, edad o estado físico.
Por supuesto hay cambios en el volumen, ejecución e intensidad, dependiendo de tu fuerza, tu peso, tu edad o tu experiencia, pero siempre respetando la esencia del entrenamiento que programamos ese día.💪
