¿Sabías que el salto al cajón es una de las mejores formas para conseguir más explosividad en el tren inferior?
¿Y que la explosividad es uno de los pilares del CrossFit?
Pues has acertado.
Para Realizar este ejercicio debes seguir los siguientes pasos (que no saltos):
Colócate enfrente del cajón con las piernas separadas a la anchura de tus caderas.
Coge impulso con una media sentadilla.🐒
Lánzate hacia arriba con la ayuda del balanceo de los brazos y no pierdas de vista el cajón.🎯
Disminuye el impacto al aterrizar sobre la caja de salto, con una flexión de piernas que te permita volver a saltar, esta vez hacia detrás para bajar.🤸
Vuelve a repetir lo más rápido posible y trata de no dejarte las tibias por el camino.😬
