Este movimiento es un ejercicio basado en la gimnasia deportiva y, aunque su nombre parezca sencillo, no lo es tanto.🤔
Se ejecuta llevando los pies a la barra mientras permanecemos colgados de la misma.
Hay dos maneras de hacerlo: Estricto o con kipping.🧐
En las dos maneras se requiere una buena coordinación, así como fuerza en el core, en tren superior y, por supuesto, en los antebrazos.💪
Es un ejercicio fácilmente escalable y muy útil para combinar con otros de tren inferior.🏋️♂️
Si quieres dominarlo práctica el kipping y fortalece tus antebrazos con el fin de sujetarte bien de la barra. Conseguirás una tableta de acero.🍫
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